LA RESISTENCIA / LA FLEXIBILIDAD: COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA

 Buenas chic@s, os he colgado dos vídeos tutoriales sobre las dos C.F.B. que vamos a trabajar, ambos vienen muy bien explicados y muy completos. 

VIDEO TUTORIAL DE LA RESISTENCIA:     https://youtu.be/eGt1eZzTMPk

VIDEO TUTORIAL DE LA FLEXIBILIDAD:    https://youtu.be/AtSxKWlmL84

  

 Sistemas de entrenamiento de la resistencia. Métodos:

 Sistemas continuos:

- Carrera continua (escuela finlandesa)

- Fartlek (escuela sueca)

- Entrenamiento total

- Cuestas

- Carrera polaca

Sistemas fraccionados:     

- Sistemas fraccionados. Sistemas interválicos:

       - Interval-training

       - Carreras de ritmo (escuela alemana)

- Sistemas fraccionados. Sistemas de repeticiones:

       - Cicuit-training

       - Entrenamiento de repeticiones